Un equipo dedicado a que reduzcas tu tensión arterial y tu riesgo cardiovascular
Método HTA es un enfoque de salud integral, complementario a la medicina y respaldado por la evidencia científica y las guías oficiales actualizadas.
Por qué existe Método HTA
Método HTA nace de algo personal. El padre de Rodrigo Encinas, nuestro fundador, lleva más de 10 años con hipertensión y apnea del sueño, tomando medicación cada día y convencido de que eso era lo que le tocaba para el resto de su vida.
De ahí salió el propósito que hoy compartimos todo el equipo: que nadie se resigne a su tensión arterial sin saber todo lo que puede hacer por su salud.
- Graduado en Ciencias del Ejercicio por la Universidad Europea de Madrid, experto en nutrición y hábitos de salud.
- Especializado en salud y problemas cardiovasculares durante el grado.
- Coautor de una revisión científica sobre hipertensión arterial, valorada con un 9,1/10 por un tribunal de expertos en salud.
Efectos del entrenamiento de fuerza sobre la hipertensión en personas con obesidad
Revisión bibliográfica sistematizada de la que Rodrigo Encinas es coautor. Analiza los efectos del ejercicio de fuerza sobre la presión arterial en personas hipertensas con sobrepeso u obesidad, a partir de estudios de MEDLINE, SPORTDiscus y Web of Science.
Conclusión principal: el entrenamiento de fuerza, combinado con otras estrategias como la restricción calórica y el entrenamiento aeróbico, es una herramienta potente para reducir la presión arterial en personas con sobrepeso u obesidad.
Leer el trabajo en el repositorio de la universidadHoy somos un equipo
Lo que empezó con una persona es hoy un equipo. Rodrigo sigue al frente del método, pero detrás de cada caso hay varias personas: quien te atiende en la evaluación, quien prepara tu plan y quien te acompaña en el seguimiento.
Trabajamos con el mismo criterio y el mismo objetivo: tu tensión, tu riesgo cardiovascular y tu tranquilidad.
Los profesionales del equipo
Cada caso se trabaja desde varias áreas, con profesionales que se coordinan entre sí.
Entrenadores
Diseñan tu plan de ejercicio según tu punto de partida y lo ajustan a medida que avanzas.
Nutricionistas
Adaptan tu alimentación a tu caso, a tus gustos y a tu día a día.
Psicólogos
Trabajan contigo los hábitos y la constancia, para que los cambios se mantengan en el tiempo.
Médicos de apoyo
Aportan criterio clínico al equipo. Tu médico sigue siendo quien dirige tu tratamiento.
Cómo trabajamos
Complementario a la medicina
No sustituimos a tu médico ni a tu tratamiento. Trabajamos en lo que depende de ti, de forma sinérgica con la medicina.
Basado en la evidencia
Nos guiamos por la evidencia científica y por las guías oficiales actualizadas, no por modas ni atajos.
Salud integral
Ejercicio, nutrición y hábitos de salud, trabajados en conjunto y adaptados a tu caso.
Una hoja de ruta personalizada
Todo empieza con una evaluación gratuita en la que vemos tu situación y te explicamos qué pasos tendría tu plan.
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